low carb

[...] mozna sie pobawic. 3. trzeba byc mocno doswiadczonym, znac to, jak organizm reaguje na zmiany dietetyczne itd 4. nikt nie da CI jasnej odp jak przeprowadzic rekomp, czy na low carb, czy na rotacji weglowodanowej, czy zmianie poziomu kalorycznego tluszczami itd. dlatego duzo latwiej i szybciej osiagniesz forme bazujac na tym co sprawdzone czyli [...]

[...] 100g + dżemor 70g + masa krówkowa 60g + rodzynki 20g + banan 3. Indyk 300g + ryż 90g + jakiś sos z torebki %-) + lniany 10ml 4. Skyr 200g + wpi 40g + owoc 150g + płatki kukurydziane 70g + lniany 10ml 5. Tu już bardzo różnie, choć przeważnie łosoś wędzony 100g + wędlina 100g + baton jakiś low carb i reszta tłuszczy co zostanie to z nutlove %-)

redukcja low carb? :-)

No każdy znajdzie na siebie sposób. Ja ostatnio mam tak 250-300g węgli jest dla mnie spoko, ale ja też tłuszczy nie trzymam nisko i dobrze jest. Co jakiś czas kilka dni low carb sobie robię, ale tyle węgli jest dla mnie w sam raz i jak dodaję jakieś met con to czasem podbiję, ale teraz jakoś mało tych treningów wpada w tygodniu 3-4 więc spoko :-))

[...] to pytanie sugerujesz brak podstaw wiedzy na temat żywienia. Tłuszcze należy uzupełniać z ich zalecanych źródeł. Bez względu na to czy jesteśmy na diecie zbilansowanej, czy low carb. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Zostanę na próbę miesiąc na low carb, podbije do 2900 kcal tłuszczami. Czym proponujecie podbić tłuszcze

Przy Twojej aktywności sugerowałbym jednak jadłospis zbilansowany/oparty głównie o węglowodany. W low carb nie ma żadnej magii i nie ma większej skuteczności, a na węglach na pewno będzie trenowało Ci się lepiej. Co więcej kalorii może być tutaj nieco za mało.

Dzisiejsza uczta :-) Zupa tajska z krewetkami Śledzie i bułki low carb z masłem Talerz przekąsek Scones i skwarczki /SFD/2020/10/31/db0aeae1c006408ab35562a122df6c83.jpg /SFD/2020/10/31/61eff56b28e34ba7889c27672d2cd06d.jpg Keto pizza :-) /SFD/2020/10/31/e315a4499656432d84a3a2a2bcc09d3d.jpg Lasagne z cukinią [...]

[...] 400g ww 300b 15 fat Low carb to pozostałe dni 250 g ww 300b 25fat. Dlaczego tak ? Generuje ciut większy deficyt w stosunku do tego co było a taki system bedzie wygodny. Dzis low i micha wyglada taki 1. Bialka jaj maka ryzowa owoc migdały 2. Post skrobia owoce izolat 3. Wafle indyk 4. Piers z kury 5. Poledwica wołowa pieczywo (foto) 6. Bialka [...]

[...] i każdy ma rację oczywiście. Co już nie zmienia faktu, że taki ekspert od żywienia skoro potrafi ułożyć dietę tłuszczową równie dobrze powinien umieć ułożyć dietę węglowa, a zawsze wychodzi na to, że gość obcina węgle, bo raz się zapuścił i potem ciężko mu znów wrócić do normalnego jedzenia bo organizm swiruje jak raz się je 300g tłuszczu [...]

[...] ilości z produktów typu nutwhey czy gorzka czekolada trochę mięsa tłustszego. No u mnie praktycznie brak zmian jak bylo ch**owo tak jest ale w miarę stabilnie. A próbowałem low fatow jedzenia samych jednonienasyconych itp. U mnie to jakby roli nie grało xD Obecnie leci sama oliwa od i tez raczej brak zmian tyle co hdl spadł myślenie tego gw i [...]

Wojmir, mi lipidy zj**ał tren a nie dieta, wierz mi ze na różnych odmianach diety tłuszczowej czy to low carb, keto, ckd, tkd itd jestem bardzo długo i leci u mnie z 40 jaj tygodniowo, kilogramy tłustego mięsa, tłustych ryb, śmietany serów, smalcu itd, uzupełniane orzechami i oliwą i cholesterol mam zawsze w normie. Na tej samej diecie HDL miałem [...]

[...] teksty jeśli nie masz nic konstruktywnego do powiedzenia. Hi carb nie jest jedyna słuszna dieta a ja przez 15 ostatnich lat testowałem już niemal każdy sposób żywienia i low carb przechodzący nieraz w keto jest tym co mi pod każdym względem odpowiada najbardziej. Ponadto gdzie wyczytałeś ze jestem na bombie? Skoro wiesz lepiej to ok. Pochwal [...]

Daruj sobie takie teksty jeśli nie masz nic konstruktywnego do powiedzenia. Hi carb nie jest jedyna słuszna dieta a ja przez 15 ostatnich lat testowałem już niemal każdy sposób żywienia i low carb przechodzący nieraz w keto jest tym co mi pod każdym względem odpowiada najbardziej. Ponadto gdzie wyczytałeś ze jestem na bombie?

Jakiej firmy masz to gw ? Hades coś tam z muscle zone . Ponoć pewne sarmy tam maja. Przez ostatni miesiąc ze dwa razy pizza wpadła a tak to jem czysto, low carb z węglami w granicach 50-100 g, tłuszczu około 200 na dzień, około połowa nasycone głównie z mięsa i serów, reszta to orzechy rożnego rodzaju i oliwa z oliwek. Czy może być tak ze to [...]

Czyli się zaczęło :D Karawana leci dalej ;-D Dziś, po pierwszym dniu low carb, waga od razu 2kg w dół i mam równo 92kg, więc prawie już pod limitem jestem, a przede mną jeszcze prawie cały tydzień ;-D

Omlet z gorgonzola , kurczakiem i warzywami Łosoś pieczony, frytki z dynii hokkaido i sałatka z rukola, żurawiną, pomidorami w oleju, serem blue, słonecznikiem. Sernik low carb z polewa z czekolady 90% i kakao /SFD/2020/10/11/43baf0c2db4b468e987ea1b209aabc04.jpg /SFD/2020/10/11/fe24c0d60fe848e0be89d8839b45d277.jpg [...]

hehehe już nawet tacos low carb wymyśliłeś :-) fajnie z jajkami wygląda :-)

[...] (super są i malutko kalorii) i super smaczna sałatka z rukola, żurawiną, pomidorami w oleju, serem blue, itp. Jakby co to o dokładny przepis pytajcie Nikki :-) Sernik low carb %-) z polewa z czekolady 90% i kakao /SFD/2020/10/11/cabbf4d044b745be94f98b507bc46b2f.jpg /SFD/2020/10/11/43baf0c2db4b468e987ea1b209aabc04.jpg [...]

[...] cheat-meal zawsze muszę sobie zasłużyć, więc i tym razem wyjątków nie było. Waga po przebudzeniu na czczo wynosiła 67,3kg, a więc jednak poszła w dół (68,9 w niedzielę). Dni low-carb przyczynily sie do zbicia wody którą w sobie miałem. Intensywność treningowa rowniez była na wysokim poziomie, więc wszystko na plus. Cardio jakie robiłem to spacery [...]